3 tips til at skabe mere kvalitetstid

Savner du mere overskud, tid og nærvær i dagligdagen? Så har vi både en god og en dårlig nyhed til dig: Du vil aldrig få foræret mere tid. Og du får ikke mere tid i næste uge, efter næste deadline, eller i det nye job. Døgnet har altid 24 timer, og det er vores opgave at få det bedste ud af dem. Den gode nyhed er, at du kan ændre på dit forhold til tid, så timerne ikke smuldrer mellem dine fingre. Ved at bruge dine 24 timer med omtanke og øve dig i at være til stede der, hvor du er, bliver hvert minut pludselig mere magisk. 

  1. Hvad er vigtigt for dig? 
    Prøv en dag at skrive alt hvad du foretager dig ned. Alt fra indkøbsture til de 20 minutter, du bruger på at scrolle instragram i sofaen. Tag dagen efter en pen, og inddel det hele i to lister: Det, der betyder noget for dig, og det, du bruger tid på, men som ikke er vigtigt for dig. Hvad er vigtigst: At følge med på naboens Facebook eller at høre din kæreste, hvordan hans dag har været?

  2. Erkend, at du ikke kan gøre det hele
    Du hverken kan eller bør kunne alt. Kig på din liste over ting, du bruger tid på, men som ikke betyder noget for dig. Overvej, om du kan bede om hjælp til nogle af disse opgaver, eller om du helt kan undlade dem. 

  3. Øv dig i at være tilstede - offline!
    Der vil være nogle ting på din liste, som du ikke kan undgå, selvom du ikke nyder dem. I stedet for at stresse over dem eller blive frustreret, kan du øve dig i at være til stede i nuet. Når vi ikke er tilstede nu, misser vi alle de små ting, der gør hvert øjeblik til noget særligt. Brug dine sanser (lyt, se, smag, duft), selv når du står i køen i supermarkedet, i stedet for at kigge ned i din telefon, og øv dig i at møde menneskerne omkring dig med omtanke.  

Læg en kommentar

Kommentarer skal godkendes, før de publiceres