Mia Gardums 7 tips til bedre søvn

Atelier Aarhus inspirerende ambassadør Mia Gardum deler i et blogindlæg 7 lette tips til bedre søvn. 

TIP 1: DROP ELEKTRISK LYS OG SKÆRMTID EN TIME INDEN SENGETID

Vores kroppe har et indre ur, som fortæller os, hvornår vi skal sove og være vågne ved at udsende forskellige mængder af bl.a. søvnhormonet melatonin. At vores indre ur nogenlunde matcher vores reelle døgnrytme er derfor vigtigt for kvaliteten af vores søvn (og for om vi overhovedet kan falde i søvn til at begynde med).

Find resten af Mias tips i blogindlægget lige her. 

Læg en kommentar

Kommentarer skal godkendes, før de publiceres